一、只为今天，我要很快乐。
   二、只为今天，我要让自己适应一切，接受我的家庭、事业和运气。
   三、只为今天，我要爱护我的身体。
   四、只为今天，我要加强我的思想。

   五、只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事， 但不要让人家知道；我要做两件我并不想做的事，而这只为了锻炼。
   六、只为今天，我要做个讨人喜欢的人。
   七、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不会把我一生的问题都在一次解决。
   八、只为今天，我要订下一个计划。
   九、只为今天，我要为自己留下安静的半个小时，轻松一番。在这半个小时里，我要想到爱，使我的生命中更充满希望。
   十、只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去相信我爱的那些人会爱我。