页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

《我的经验》快走晒太阳 飙高的血压降下来?
(博讯北京时间2017年3月16日 转载)
    
    40几岁被诊断出遗传性高血压,与抗压药、镇定剂结缘十年后,开始以杂粮蔬果及一小时快走控制血压。
    

    三年前寒冬,因感冒两个月才痊愈、免疫力下滑,随着年龄增长,器官逐渐退化、新陈代谢缓慢,以致高血压再度浮现。
    
    一次旅途中塞车血压飙高,以为是晕车,没有即时就医,不慎影响视网膜阻塞,不敢再掉以轻心,因此又再次与抗压药结缘。
    
    去年2月某日寒流温差大,我的收缩压高到160毫米汞柱、舒张压近100毫米汞柱,一阵头疼眼花非常不舒服,但是清晨的抗压药已服过,怎么办?
    
    让高血压的我超级紧张,连午餐都无心享用,赶紧穿上保暖的棉袄,速速走出水泥丛林,展开快走降压的行程,根据以往经验,只要晨运或快走一小时便可促进血液循环,达到降压效果。
    
    走道旁的路树,早嗅到春的气息,纷纷冒出嫩绿的新芽,令人耳目清新,身体欠安的我,见一路绿意盎然,除了莫名的喜悦,不适症状也在无形中减缓。
    
    走完6000步,整个背已湿答答,兴奋终于如愿以偿逼出汗,回家赶紧冲洗换掉湿衣服,休息十分钟再量血压。结果收缩压115毫米汞柱、舒张压65毫米汞柱、心跳75,出乎意料正常。我头已不疼、眼也不花,浑身舒畅,血压正常的感觉实在太棒了。
    隔天很巧看见一篇降血压讯息。英国南安普敦大教授表示,适度的晒太阳,可让少部分的一氧化氮从皮肤进入循环系统,进而扩张血管,血压自然就会下降,罹患心脏病及中风风险也会跟着降低。
    
    原来适度晒太阳,除有助人体合成维生素D,促进钙、磷吸收外,还有降压的疗效。这趟快走6000步,因适度晒太阳逼出汗液,又多了一项降压新体验。
    来源:世界新闻网
     (博讯 boxun.com)
870239
分享:

blog comments powered by Disqus
   


相关报道(更多请利用搜索功能):
·多晒太阳有哪些益处
·英国研究称常晒太阳不易发胖
·晒太阳或预防肥胖症和二型糖尿病 (图)
·最新研究 晒太阳有助于降血压
·不晒太阳不运动20岁“宅女”患严重骨质疏松
·科学家发现晒太阳的好处大于坏处
·晒太阳少不利健康:年龄不同,晒法不同
·多晒太阳,可降低卵巢癌发病率
·代理律师会见郭飞雄 连续802天不能放风晒太阳 (图)
·湖南汝城县生态园遭开发骗局 千亩土地晒太阳 (图)
·“维权明星”冯正虎:上海市政府帮我炒作 晒太阳要拿命博(附视频、多图)
·刘厚总杀害项英原因:见他晒太阳时身边带有金子 (图)
·郑义:谁来为“晒太阳”的南水北调工程买单?
博客、论坛推荐文章:
  • 旅行就是任人宰割
  • 为什么男尊女卑
  • 中国人与中国国籍的人
  • 郭文贵同志会自杀还是被自杀
  • 郭文贵同志会自杀还是被自杀
  • 瑞典女王是个虐待狂
  • 美国已被共产党军事管制
  • 东欧四国强硬表态;宁被制裁也决不接收难民
  • 川普向纽约的复仇战争
  • 共产党中国的“疯了”
  • 意義通訊之29:《童子尿與核彈》
  • 长城、大运河、雄安新区
  • 音乐台的鸽子
  • 土地改革是犹太人的拿手把戏
  • 亞洲與美中峰會
  • 纽约时报又在播报假新闻了
  • 博客最新文章:
  • 独往独来惠风博客;彭德怀趁中日淞沪血战猛攻赣州
  • 苏明张健评论郭文贵的揭底让共党们胆战心惊
  • 谢选骏川普老了!尚能饭否?
  • 曾宁信息黑洞信息辐射和信息传播
  • 陈泱潮中共必步慈禧太后三部曲,但看和平转型利大于弊
  • 藏人主张伍凡評川普對華政策大幅度轉變
  • 吕千荣的博客袁立为弱者发声何遭牢狱威胁,她到底经历了什么
  • 万古视频【视频】李焕君直播:
  • 滕彪美国律师协会为受难律师高智晟出书/VOA
  • 藏人主张台灣民眾如何面對黑幕重重的基改食品審查?
  • 谢选骏川普是不是缩头乌龟
  • 曾铮評《三生三世十里桃花》续
  • 谢选骏胡人与洋鬼子
  • 陈泱潮习近平亲美弃朝扭转美俄联合制中可能性,值得肯定
  • 谢选骏命运的厉害
  • 中国控诉中共官员们完全就是丧失人性已经到变态!/控诉记(781)视
  • 曾宁郭文贵文化传统和政治制度之下
    论坛最新文章:
  • 委内瑞拉危机中宣布退出美洲国家组织
  • 《人民的名义》展示了极其恶劣的政治生态
  • 中国首艘国产航母问世难弥与美差距
  • 法国警察大游行要求改善工作条件
  • 降祭规格 比照妈祖台将举行郑成功绕境活动
  • 委内瑞拉反对派准备继续抗争
  • 日中在朝鲜问题上达成三点共识
  • 崔天凯: 萨德威胁中国安全
  • 叙首都机场附近剧烈爆炸应由以国空袭引发
  • 法国药水被卖贵833倍 港店员被判入劳教所
  • 朝核危机:中国外长要求美韩停止联合军演
  • 三月份法国失业人数再增
  • 未阻少女登机赴叙 法家长状告政府胜诉
  • 埃尔多安开始新一轮的清洗行动
  • 美媒:法国大选给欧洲经济带来增长希望
  • 唐纳德·特朗普-窝藏的纸老虎
  • 法国大选难得一幕:马克龙与愤怒草根对话

  • 注册网站服务器赠$10
    联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。